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呼吸好顺畅(60个改善呼吸的秘诀)作者:秦爽,分类:家庭医生 人气: 装帧:平装(无盘) / 209×144×8毫米 / 164页 / 0字 ISBN(10位/13位):7801598423 出版:建材出版社于2005-04- 1出版 定价:¥15元 标签(Tags):运动与健康 保健 心理健康 Others 其他 家庭医生 医学 收藏人数： |
| 简介: |
| 阿北制造健康生活系。 书中详尽地介绍了应对各种情况和疾病时的呼吸方法，还从生活中可能遇到的各种呼吸问题入手，以简单易懂、方便易学的方式，介绍了几种简单有效的通过呼吸方式减压、减肥的保健操，以及能对呼吸系统起到净化、保健作用的瑜伽呼吸法。可以让你在十几分钟内，得到一次健康呼吸的享受。 |
| 目录: |
| 一、给生命以新鲜与健康的呼吸 生命就是连续的呼吸 呼吸疾病——人类健康的头号杀手 认识你的呼吸系统 如何使自己远离呼吸的误区 什么是正确健康的呼吸 一同体验深呼吸的非凡魅力 二、与健康长寿的呼吸方法亲密接触； 平心静气释放生活压力 匆忙工作别忘调气养息 健康呼吸带来清新的休闲光阴 吐纳之间平复你紊乱的情绪 一呼一吸赶走身体的不适 正确呼吸帮助你强身健体 三、呼吸也得学一学 首先，测测你的呼吸 呼吸吐纳法 丹田呼吸法 转换呼吸法 普拉提呼吸法 腹式呼吸法 胸式呼吸法 挺腰呼吸法 卧位呼吸法 冷却呼吸法 蜂鸣呼吸法 风箱呼吸法 单鼻呼吸法 单肺呼吸法 四、像瑜伽一样呼吸 瑜珈，以自然的名义呼吸 完全瑜珈呼吸 瑜珈净化呼吸法 瑜珈婴儿呼吸法 当呼吸遇到冥想 10分钟瑜伽呼吸计划 五、改善呼吸的三大秘诀 秘诀一：食疗——呼吸系统保健食谱 秘诀二：运动——呼吸系统保健操 秘诀三：药疗 六、健康呼吸，美容塑身治病一把抓 美颜呼吸兵法 减肥事业的呼吸操练 正确呼吸摆脱口吃困扰 正确呼吸缓解气促症状 正确呼吸减轻分娩痛苦 |
| 内容摘要: |
| 书评: |
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