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醒醒，晨练开始了——FEEL GOOD！我运动，我快乐系列作者:（德）珍莫诺（Jeanmaire,TM）编,蔡宏,分类:医学 人气: 装帧:胶版纸 / - / 45页 / 56000字 ISBN(10位/13位):7543318059 出版:天津科技翻译出版公司于2005-01- 1出版 定价:¥10元 标签(Tags):保健 心理健康 医学 健身 塑形 收藏人数： |
| 简介: |
| 您要想使自己魅力无限，健康、活力和充分的自信必不可少。这与早晨健身有什么关系吗？关系可大了：我们为您介绍的6种精心设计的运动项目可以使您精神焕发。您的身体、大脑和精神都会恢复状态，协调一致并且功能有所增强，使您更加光彩照人。请您在10分钟、20分钟和30分钟的练习项目中选一套，今天就开始吧！ |
| 目录: |
| 快乐健身六部曲 这样会使你达到最佳状态 只需一点点付出 第一步：活动 灵活、柔韧 第二步：血液循环 活力四射的生活 补充氧 第三步：肌肉运动 优雅而不是发达的肱二头肌 迷人的肌肉 赶时间族的10分钟快速健身 早上没时间吗？ 快起床 适度的快速健身 重点：颈部、背部、胸部和两臂的运动 重点：腹部、腴部、臀部的运动 重点：超级赶时间族的运动 淋浴健身操 汤匙保健操面部护理 20分钟健身，适合那些出发生全速前进的人们 健康有力地开始一天 振奋向上的生活 适度健身——出发后全速前进 重点：颈部、背部、胸部和两臂的运动 重点：腹部、腿部、胯部和臂部的运动 享受者的30分钟健身 放松 享受 摆脱压力 享受者的适度健身：韧力 平衡感 |
| 内容摘要: |
| 书评: |
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