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节食/柯林斯百科图鉴作者:M）,（英）克拉克（Clark,阎文培,分类:娱乐时尚 人气: 装帧:胶版纸 / - / 117页 / 90000字 ISBN(10位/13位):7538262881 出版:辽宁教育出版社于2002-09- 1出版 定价:¥12元 标签(Tags):娱乐时尚 运动与健康 收藏人数： |
| 简介: |
| 本书是作者20多年饮食与锻炼研究工作成果的总结。它在简要介绍了营养基础知识之后，重点介绍人各种节食法的原理与功效，并用简单的食谱样本说明各种节食法的要点，为读者选择适合自己的最佳节食法提供了实用指导。 |
| 目录: |
| 引言 使用指南 营养篇：我们的体重为何会超重？ 营养学基础知识 饮食心理学 自我评估 满足特殊需要的饮食 哪种节食法适合你？ 节食篇 减肥的十大决窍 卡路里计算法 短期节食法 长期节食法 有益健康的进食诀窍 锻炼篇 基础知识 哪一种锻炼对你说来是恰当的？ 有氧锻炼 塑身锻炼 休闲锻炼 我的5种顶级健身录像带 30分钟活动所消耗的卡路里数据表 保养篇；保持适宜的体重 给节食失败者的秘诀 食物所含卡路里统计表 |
| 内容摘要: |
| 书评: |
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