所有分类 注册 登陆
|
网站首页所有分类 注册 登陆 |
|
| | 文学 | 人文社科 | 经济与管理 | 外语 | 艺术与摄影 | 科技 | 计算机 | 工具书 | 外文原版 | 学术 | 母婴少儿 | 生活时尚 | 教育考试 |
| 当前位置:首页->文学-> ->诚实瘦身法 | |
收藏 |
诚实瘦身法作者:COVERT,BAILEY,分类:文学 人气: 装帧:平装 / 32开 / 158页 / 0字 ISBN(10位/13位):7535730817 出版:湖南科学技术出版社于2009-01- 8出版 定价:¥10元 标签(Tags): 收藏人数： |
| 简介: |
| 为什么？节食减不了肥？为什么？运动烧不掉脂肪？如果…… 节食 运动 正确减肥观，其实瘦身并非遥不可及。 本书教您如何与脂肪说再见、健康的追踪法、运动与生理、运动的魅力等有关知识。并例举了多个例子，以备读者参考。 全书内容丰富，通俗易懂，集科学性、知识性、实用于一体。让脂肪再见，身材重现。 |
| 目录: |
| 1女人，不一样就是不一样 女人VS．体重 女人比男人容易发胖吗？ 什么是“先上后下”？ 你了解你的身体吗？ 健康的女人仍难脱费肉之苦 脂肪比例太低会有危险吗？ 2脂肪，再见啦！ 如何走出肥胖的阴影？ 给初运动者的忠告 苏珊减肥记 运动的指标——心跳率 没有努力，就没有收获吗？ 正确的消耗脂肪法——缓慢运动 艾莉减肥记 局部减肥是行不通的 节食 增加运动量，需要摄取更多维生素吗？ 如何增加体重？ 给重量训练初学者的建议 3健康的追踪法 脂肪量和健康度 身体脂肪测试法 简易的健康度测试法 4运动与生理 压力、脑啡与运动 沮丧 厌食症与暴食症 经前症候群 健康的骨骼 何谓“褐色脂肪”？ 5运动的魅力 什么是真正的健康？ 医生备忘录 如何保持健康与匀称的身体？ 社会的错误观念 重量控制中心 害怕减重的女人 如何维持动机？ |
| 内容摘要: |
| 什么是“先上后下”？ 男人囤积脂肪的部位和女人截然不伺。请你闭上双眼想像一下：一个在啤酒肚上系着皮带的男人，在他那圆圆胖胖的肚子下很可能会有双纤细的小腿。我们不就常常听到一些太太们很羡慕地对她们的丈夫说：“多么希望有你那样的小腿啊！”一般说来，当男人发胖肚子渐渐变圆的时候，他们的四肢很可能依然保持纤细的模样。 然而，发胖的女人其脂肪堆积过程是从腿部、臂部而到腰部的。所以只有在下半身相当肥胖时，手臂和颈部才会开始囤积脂肪。然而，减肥时，见效的步骤却正好相反，这就说明了你参加减肥计划课程时，首先见效的一定是颈部及手臂的原因。 一个正在减肥的女人，在持续6个月的脚踏车运动以后，她的腿部可能还是无法变瘦（即使那是腿部运动），她的手臂才是最有可能瘦下来的部位，这就是所谓的“先上后下”原则。这一原则，使得减肥的成果和你运动的性质、节食的方法都无关，无论如何，只有当你上半身的脂肪完全减低以后，腿部的脂肪才可能慢慢地消失。 曾经有一个研究员作了一个长期的研究，他试图要证明：上半身较肥胖的女人比下半身肥胖的女人．更容易患糖尿病。他的研究结论让我觉得很可笑，如果他在研究个案中进行身体脂肪测试，他将会发现：就全身而言，上身肥胖的女人会比只有下半身肥胖的女人更胖。所以那些上身肥胖的女人更有可能因为她们的肥胖而容易罹患糖尿病。 我们对于肥胖的态度是不是很有趣呢？男人嘲弄女人，女人取笑男人；男人讨厌他们的腰，女人挑剔她们的腿。总之，男女彼此认为他们肥胖的状况要比对方糟，所以于关于肥胖的战斗势必仍将继续下去！ |
| 书评: |
| 本书暂时没有评论 |
| 请登陆后发表评论,点击这里登陆,或者点击这里注册 |
| 以下网店提供购买本书: | ||||||
网店 |
价格 |
折扣 |
配送 |
支付方式 |
最近优惠 |
购买 |
 |
¥9.5 | 95% | 送货上门、货到付款(运费:北京免费,其他地区5~12元) 送货上门、款到发货(运费:北京免费,其他地区5~12元) EMS快递(运费: 图书原价50元以内14元，超过50部分每增加25元（不足25元按25元计算）加收6元。其中单本书超过50元的部分打折) 普通邮寄(运费:中国大陆地区邮寄费每单6元) | 货到付款 邮局汇款 银行汇款 在线支付 | 直接购买 | |
关于我们 联系我们
|